Sportul este bun pentru moral

Exerciţiile fizice nu vă ajută numai să vă menţineţi în formă şi să preveniţi obezitatea sau alte afecţiuni.

Un nou studiu condus de cercetătoarea americană Cheryl J. Hansen şi colegii ei de la Northern Arizona University sugerează că practicarea zilnică a numai 10 minute de exerciţii fizice este suficientă pentru a îmbunătăţi starea de spirit. Participanţii au fost împărţiţi în grupe angajate în activităţi fizice cu diferite grade de intensitate, de la o jumătate de oră de plimbări până la 30 de minute de pedalare.sportul-face-bine-psihicului

Rezultatele studiului au arătat că după numai 10 minute de activităţi fizice apare o îmbunătăţire a tonusului fizic şi emoţional şi o scădere a oboselii. S-a constatat că efectele benefice se amplifică dacă durata activităţilor fizice creşte. Aceste rezultate adaugă un plus de greutate recomandării majorităţii specialiştilor de a efectua cel puţin 30 de minute de exerciţii fizice moderate pe zi, pentru a ne menţine în formă.

Articol etichetat cu:

Care este gandul tau?