Exerciţiile fizice pe perioada sarcinii

Poţi continua liniştită orice fel de exerciţii fizice pe care le făceai înainte de sarcină. Cu toate acestea, este nevoie de moderaţie. Aceasta nu este o perioadă tocmai potrivita pentru a te antrena să alergi într-un maraton sau sa începi exerciţii aerobice, chiar şi moderate. Paraşutismul şi scufundările sunt, de asemenea, activităţi nerecomandate gravidelor.

Există însă cursuri speciale de exerciţii pentru gravide. Datorită abilităţii deosebite a fătului de a obţine un aport suficient de sânge pentru dezvoltarea sa, s-ar putea să constaţi că o parte din rezervele fizice pe care le aveai pentru exerciţii dispar în timpul sarcinii, aşadar, s-ar putea să oboseşti mai repede şi să simţi o stare de leşin, în special la altitudini ridicate. Altfel spus, organismul te va anunţa atunci când trebuie să te opreşi.

Trebuie să te foloseşti de propriile aprecieri în legătură cu unele tipuri de exerciţii care implică posibilitatea accidentării zonei abdominale – de exemplu schiatul sau hocheiul.

Articol etichetat cu:

Care este gandul tau?