Durere la glezna – cauze, tratamente si sfaturi practice

Glezna este o articulație vulnerabilă, deoarece ea trebuie să suporte greutatea corporală, permițând transferul de greutate în timpul mișcării. În timpul mersului, alergării, salturilor, se produce un stres al articulației, din această cauză apărând frecvent traumatisme resimtite prin durere la glezna.

Cauzele pentru o durere la glezna se împart în 2 categorii

1. Ca urmare a traumatismelor
2. Ca urmare a unor afectiuni interne

Traumatismele ce cauzeaza durere la glezna se pot datora

• lipsei de antrenament sau terenul necorespunzător
• entorsa la glezna – un ligament este parțial sau total rupt
• întindere musculară – mușchi parțial distrus
• fractura de glezna – unul sau mai multe oase se pot rupe, producând o deformare a gleznei. Regiunea din apropierea osului fracturat este foarte dureroasă.
• ruptura tendonului lui Achile – Principalele semne sunt glezna umflata și nu se poate sta pe vârful picioarelor. Fără tratament, tendonul se va întinde, se cicatrizează și poziția pe vârfuri nu mai este posibilă.

O durere la glezna poate fi cauzata de:

• infecție la glezna – pătrunderea unei bacterii în glezna ca urmare a unei răni
• poliartrită reumatoidă – maladie inflamatorie care atinge una sau mai multe articulații
• osteoartroza – slăbirea cartilajului, datorat unei fracturi mai vechi, a unei entorse sau infectie la glezna
• guta – artrită cauzată de depunerea cristalelor de acid uric care se înfiltrează în articulație; guta evoluează prin puseuri foarte dureroase, urmate de remisiuni.

Ce tratamente sunt recomandate pentru durere la glezna?

În caz de întindere musculară, se recomandă repaus, bandaj elastic sau baston. Să se evite plasturele. După câteva zile, se încearcă reeducarea prin mișcări simple de rotație. Intervenția chirurgicală se aplică doar în cazuri speciale – sportivilor de elită.

Ca remediu natural, in acest caz se recomanda compresele cu frunze de varza proaspata sau comprese cu ceapa pentru a reduce inflamatia.

În caz de fractură, este necesară intervenția chirurgicală. Pentru fracturi ușoare sunt suficiente cârjele, timp de câteva zile.

În caz de ruptură a tendonului lui Achile, este necesară intervenția chirurgicală. Plasturele este mai puțin eficient, dar uneori este necesar, mai ales dacă pacientul suferă de mai multe leziuni.

Osteoartroza se tratează prin reeducare, pentru a permite gleznei să-și recapete forța și mobilitatea.

În caz de gută, alimentația are un rol important – trebuie redus consumul de proteine animale (carne, produse de abator, mezeluri, produse lactate).

Sfaturi practice în caz de durere la glezna

• Aplică gheață pe locul dureros, de 3-4 ori pe zi, timp de 15-20 de minute
• Ține piciorul ridicat pentru a favoriza circulația sanguina
• Fă exerciții cu piciorul ridicat, fă mișcări de rotație a degetelor în toate direcțiile posibile. După câteva zile, poți face rotații interne și externe cu glezna, poți merge fără să te sprijini și încerca, în limita posibilității, să te menții pe vârful picioarelor.
• poartă o atelă în timpul activităților cu risc. Aceasta este mai eficientă decât o bandană elastică.