Dacă ați experimentat vreodată acest sindrom premenstrual, și cum aproximativ 85 % dintre femei îl au – știți probabil că am da orice pentru a găsi o cale, o metodă rapidă și eficace de a ne trata. Tratamentele medicamentoase nu fac decât să mascheze simptomele, dar „conțin la fel de multă cofeină cât conține o ceașcă de cafea”.
Veștile bune sunt acelea că există mai multe moduri de a calma durerile premenstruale și de a calma nervii în mod natural.
Cum scap de durerile premenstruale?
Creșteți nivelul de energie obținut din alimentație cu ajutorul unui nivel scăzut de grăsimi: consumați alimente bogate în proteine cum ar fi ton, linte și brânză de vaci.
Consumați alimente care sunt bogate în aminoacizii tirozină. Tirozina este o piatră de temelie în furnizarea dopaminei biochimice, astfel încât consumul de alimente bogate în acest aminoacid poate îmbunătăți nivelul de energie care în mod normal este scăzut în această perioadă, și capacitatea de concentrare. Puteți obține o cantitate destul de mare de tirozină din migddale și din laptele de soia.
Crample pot fi alinate cu alimente ce sunt bogate în acizi grași Omega 3. Acizii grași Omega 3 îi găsiți în alimente ca: somon, ton, cereale, semințe de in.
Balonarea poate fi combătută cu alimente care ajută rinichii să pună în funcțiune întreg sistemul cât mai eficient. Încercați să mâncați sparanghel sau salată de lucernă – două opțiuni prietenoase pentru rinichii dumneavoastră.
Luați un supliment de potasiu pentru a combate oboseala atât de bine cunoscută în această perioadă.
Savurați ceai de mușețel pentru a calma crampele și pentru a scăpa de greață.
Reduceți retenția apei în organism cu ulei de luminiță de seară (Oenothera biennis)- este benefic in sindromul premenstrual, dureri mamare (mastodinie, mastoza fibrochistica), acnee, eczeme, psoriasis, artrite reumatoide, hipercolesterolemie, neuropatii diabetice – consumat intern. Poate fi consumat și sub formă de capsule.
La prima vedere eu, ca baiat de baiat, n-ar trebui sa comentez. La prima vedere am spus, da ?
Ei, baiu’-i la a 2-a vedere: PMS-ul e lucru’ :evil: Tu-i zici pemesistei „buna ziua” iar ea, pemesista, urla „vioooollll !!!!”…n’ati pomenit asa ceva…
Ceaiul de musetel chiar este bun si da rezultate. Cu potasiu nu stiam, multumesc de sfaturi.
Toate alimentele sunt formate dintr-un mic numar de elemente simple printre care se disting proteinele glucidele lipidele apa sarurile minerale si fibrele. Constituentii alimentelor – Alimentele au ca si constituenti principali ..- proteinele care sunt elementele celulei vii. Va prezentam o lista a celor mai sanatoase alimente care se gasesc in lume!
……..Asa numitele alimente pentru combaterea cancerului sunt cele care au un continut ridicat de antioxidanti si care ajuta la consolidarea sistemului imunitar. Vorbim despre alimente pe care le avem de obicei la indemana dar carora nu le acordam importanta.Ce putem face pe langa chimioterapie?Cunoastem deja terapiile conventionale chimioterapia imunoterapia radioterapia chirurgia etc. insa ce nu stim sunt beneficiile alimentelor in prevenirea cancerulului.Alimente care ajuta in lupta impotriva canceruluiIn continuare va sugeram alimente ce sunt folosite in tratarea cancerului alimente care sporesc imunitatea alimente antinflamatorii alimente care incetinesc dezvoltarea tumorii si cele care sunt benefice in eliminarea substantelor cancerigene toxice.TurmericulCunoscut ca fiind antiinflamatorul natural cel mai eficace turmericul este un condiment originar din Asia.