Suc de fructe Natural în cura de slabire – reteta excelsior

In cura de slabire se ajunge la cele mai bune rezultate daca se incepe cu cateva “zile de suc”.Singura hrana admisa in aceste zile este suc de fructe natural. Consumand suc de fructe natural, se usureaza eliminarea apei din organism, si datorita acestui fapt, se observa de la inceput o scadere in greutate.

Pentru cura de slabire trebuie folosite in primul rand sucuri sarace in calorii. Un suc de legume natural precum sucul de rosii, castraveti, gulii, frunze de salata, varza, varza acra (desarata) si telina, sunt indicate pentru cura de slabire. Cel mai potrivit suc de fructe natural pentru slabit ar fi cel de portocale, grapefruit, dovleac, pepeni (galbeni si verzi), piersici, capsuni, ananas.

Retetele recomandate in cura de slabire trebuie sa includa cat mai multe fructe si legume. Va propunem o lista de sucuri si amestecuri din fructe si legume pentru cura de slabire.

Amestec de suc de fructe natural cu suc de legume pentru cura de slabire

1. amestec cu suc de capsuni (150 g suc capsuni, 25 g suc de grapefruit, 25 g suc de revent) – sucul de capsuni formeaza amestecuri delicioase impreuna cu sucurile acre si se recomanda in cura de slabire si in bolile de ficat;
2. amestec cu suc de grapefruit (150 g suc de grapefruit, 50 g suc de lamaie, miere pentru indulcit) – este recomandat pentru persoanele cu tendinte de ingrasare, consumat saptamanal;
3. amestec cu grapefruit (100 g suc de grapefruit, 50 g suc de ananas, 25 g suc de piersici) – la nevoie se poate adauga putina miere si suc de lamaie;
4. suc de mere cu sucuri de radacinoase (50 g suc de mere, 50 g suc de morcovi, 100 de g suc de telina, coaja rasa de lamaie pentru gust) – sucul de mere se poate totusi combina cu orice fel de sucuri provenite din radacinoase;
5. amestec suc de mere cu suc de fructe natural si legume (100 g suc de mere, 75 g suc de rosii, 25 g suc de grapefruit) ;
6. amestec suc de mere (100 g suc de mere cu 100 g suc de castraveti) – dupa gust se poate adauga usturoi;
7. amestec suc de mere si legume (100 g suc de mere, 50 g suc de dovleac, 50 g suc de rosii, coaja rasa de lamaie) – sucul de dovleac poate fi inlocuit cu suc de pepene galben sau verde, iar coaja de lamaie se poate inlocui cu coaja de portocala;
8. suc de fructe natural cu suc de legume frunzose (150 g suc de portocale, 25 g suc de tuberculi sau frunze tocate de telina, patrunjel macris, spanac, etc, 50 g suc de grapefruit) – folositi cat mai mult sucurile verzi, ele contin pretioase substante minerale;
9. amestec de portocale si rosii (100 g suc de portocale, 100 g suc de rosii, lamaie dupa gust) – poate fi indulcit cu miere;
10. amestec de fructe cu legume (25 g suc de grapefruit, 100 g suc de rosii, 50 g suc de pepene galben sau verde, 25 de suc de varza rosie);
11. amestec cu suc de rosii (150 g suc de rosii, 50 g suc de varza, o lingurita suc de patrunjel) – bautura este recomandata in cura de slabire si in cazurile de constipatie;
12. suc de fructe cu lapte batut (100 g suc de coacaze negre, 300 g lapte batut, miere pentru indulcit) – sucul de coacaze poate fi inlocuit cu suc de afine, mure sau zmeura;
13. suc de mere cu lapte batut (175 g suc de mere, 200 g lapte batut) – in loc de suc de mere se poate folosi suc de pepene verde sau galben, sau de dovleac;
14. suc de papadie cu lapte batut sau zer (100 g suc de grapefruit, 25 g suc de papadie, 275 g zer sau lapte batut, sovarf pentru gust);
15. suc de castraveti cu lapte batut (100 g suc de castraveti, 100 g suc de mere, 200 g lapte batut, marar pentru gust) – sucul de mere poate fi inlocuit cu mai mult suc de castraveti si cu 25 g suc de salata verde.

Sucurile se obtin prin stoarcerea, presarea sau centrifugarea fructelor si legumelor proaspete. Sucurile proaspete pastreaza toate vitaminele si enzimele existente in fructele si legumele proaspete.

Retetele de suc de fructe natural sau suc de legume natural, ori amestecurile de mai sus, sunt calculate la o portie (200g) sau doua portii (400g).

Este bine sa se inlocuiasca zilnic un fel sau doua de mancare cu suc de fructe natural

Rezultate bune in cura de slabire se ating cand imediat dupa “zilele de suc” se inlocuieste in meniul zilnic, timp de cateva saptamani, un fel sau doua de mancare cu suc de fructe natural. Poate fi inlocuit de exemplu felul intai sau felul doi, la masa de pranz, gustarea de dimineata sau cea de dupa-masa.

Poate fi baut un suc de fructe natural in loc de supa sau in loc de desert. Inainte de masa, in loc de gustare se poate bea un pahar cu suc de fructe natural preparat acasa.

Excelsior cu suc proaspat – bautura recomandata in cura de slabire

Unele metode de slabit stimuleaza activitatea intestinelor. Un bun stimulator de acest gen este bautura Excelsior. Excelsior este o supa foarte groasa pentru gustarea de dimineata.

Bautura Excelsior se prepara astfel:

• intr-un amestec de 4 litri se pune in parti egale suc de morcovi, suc de telina, suc de rosii, suc de spanac.
• in amestecul de sucuri se adauga 100 g seminte de in si 100 g germeni de grau.

Folositi timp de cateva saptamani aceasta gustare de dimineata, cat poti manca la o masa si vei obtine o scadere in greutate garantata.